Jak przetrwać sezon jesień/zima i nie zwariować?

         Zimą, podobnie jak niektórym często brakuje mi motywacji, jestem wiecznie śpiąca i wolę się ukryć pod kocem niż ćwiczyć. To nie może stać się wymówką w chłodniejszych miesiącach, ponieważ traktowanie ćwiczeń i zdrowego trybu życia sezonowo nie jest dobre dla naszego zdrowia. Jeśli pogoda nie sprzyja, a Wy macie gorszy dzień, więc zamiast iść biegać w deszczu, czy jechać przez pół miasta na siłownię, zostańcie w domu, włączcie aerobik, bądź inne ćwiczenia w internecie. Jeżeli wolicie coś spokojniejszego dla odprężenia spróbujcie Jogi, czy porządnego rozciągania, przy którego wykonywaniu też nie musicie nigdzie wychodzić.
         Po drugie starajcie się znajdować radość w codziennych sprawach, cieszcie się drobnymi przyjemnościami. Zróbcie coś dla siebie! Spotkajcie się z przyjaciółkami, zafundujcie sobie manicure. Gorzka czekolada w niewielkiej ilości również potrafi świetnie poprawić samopoczucie, podniesie poziom endorfin, a dzięki wysokiej zawartości kakao, nie odbije się specjalnie na Waszej wadze. Możecie pozwolić sobie na małe przyjemności, które jednocześnie wyprowadzą Was z małej zimowej depresji. 
DOBRY HUMOR = POZYTYWNA ENERGIA = MOTYWACJA DO ĆWICZEŃ
          Mimo tego, że ze sklepowych półek zniknęły już nasze ulubione owoce i warzywa z okresu letniego, nie rezygnujcie ze zdrowego odżywiania. Nie zapominajcie też o ciepłych posiłkach, które są niezmiernie ważne dla naszego organizmu. Jeśli nie macie pomysłu na smaczne dania poszukajcie w internecie, czy na naszej stronie, na której już niedługo się pojawią.
          Czasami dopada nas frustracja, bo ćwiczymy tyle samo co zwykle, nie zmieniamy nic w jadłospisie, a dodatkowa waga przybywa. Nie katujmy się jednak ćwiczeniami od rana do nocy. Wraz z nadejściem zimniejszych dni, nasz organizm naturalnie odkłada więcej substancji odżywczych, aby zapewnić odpowiedni zapas substancji, które potem zamieni w ciepło. Póki nie są to absurdalne ilości dodatkowych kilogramów nie przejmujcie się i dalej trwajcie przy zdrowym trybie życia, a na wiosnę wszystko wróci do normy ;).
       Podsumowując, nie odkładajcie ćwiczeń na bok, nie rzucajcie diety i nie popadajcie w depresję, ale wciąż róbcie wszystko z umiarem i zadbajcie, by nawet w ponure dni mieć nakład pozytywnej energii. Widzimy się w następnych postach. 
Darcix