Czas na tabatę!

                Trening obwodowy to prosty zestaw kilku ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe ułożony w obwód. Wykonujemy ćwiczenia jedno po drugim.

• pajacyki
• krokodylki
• przysiady
• wspinaczka pozioma

Te ćwiczenia łączymy w obwód. Obwód wykonujemy 3 razy. Odpoczywając między obwodami 1 minutę. Dla zaawansowanych - 20 sekund ćwiczenia i 10 sekund odpoczynku. Dla początkujących - 15 sekund ćwiczenia i 15 sekund odpoczynku. Ćwiczenia wykonujemy jak najszybciej. Powodzenia!
Domcix