Dieta może też zaszkodzić!

          Często wydaje nam się, że jest to rzecz prosta. Muszę Was rozczarować, efekt nie zawsze może być pożądany, a część z nas nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Dieta jest bowiem rzeczą bardzo delikatną i indywidualną, ponieważ każdy organizm jest inny. Nie istnieje taka, która nadawałaby się w zupełności dla każdego, dlatego chcę Wam dać parę rad. 

            Pamiętajcie, nie zmuszajcie się do jedzenia tego, czego nie lubicie. Nie każde warzywo, owoc, czy danie ze zdrowych jadłospisów muszą Wam smakować. Spożywajcie tylko te, których jedzenie jest dla Was przyjemnością, łatwiej zapomnicie o śmieciowym jedzeniu, a dieta natomiast nie stanie się koszmarem. 

             Czasami można dopuścić się małych grzechów w diecie, ale należy wystrzegać się tego, żeby Waszym małym grzechem nie stał się powiększony cheesburger z dużymi frytkami i litrem Coca - Coli. W takim wypadku, niby mały niewinny grzeszek, niszczy to, nad czym pracowaliście miesiącami. Dlatego zamiast takiego zestawu, kiedy czujecie, że dieta Was przerasta, sięgnijcie po 2 kostki czekolady, oczywiście gorzkiej. :)

            Nie możecie całkowicie eliminować żadnego z potrzebnych organizmowi składników. Może to prowadzić do poważnych konsekwencji i złego samopoczucia. Posiłki powinniście spożywać w równych odstępach czasu. Tutaj warto też wspomnieć, że dieta to nie głodzenie się, więc jedzcie racjonalnie.  

           Po trzecie przed wprowadzeniem diety, jeśli macie problemy zdrowotne lub mieliście je niedawno, warto skonsultować się z lekarzem. Wasz prowadzący doktor mógł uznać za nieistotne, stwierdzić, że nie zaważą tak bardzo na Waszym zdrowiu lub po prostu zapomnieć wspomnieć jakich produktów powinniście unikać. Nie wiem, który z powodów miał mój lekarz, ale osobiście o produktach, których nie powinnam jeść dowiedziałam się sama przez internet. Czasami zmiany po spożyciu danego produktu są małe, wręcz niezauważalne, lecz niekiedy problemy stają się większe. Dlatego warto udać się na konsultacje nawet do lekarza rodzinnego.

           Nie zapominajcie też, że dieta nie sprawi cudów po tygodniu czy dwóch. Mimo, iż czasami chcielibyśmy mieć efekty na już, to co za dużo - to nie zdrowo. Szybka i duża utrata wagi nie jest zdrowa dla naszego organizmu, a może skończyć się tylko efektem jo - jo.  

          Mam nadzieję, że moje rady pomogą Wam dostosować dietę do swoich potrzeb i wymagań tak, by była ona skuteczna.