Postanowienia noworoczne - 30 Day Shred

            Zachęcam wszystkich do potraktowania swoich noworocznych postanowień poważnie. Jeśli stwierdziliście, że chcecie coś zmienić w swoim życiu jest to właśnie dobry czas, gdyż jesteście zmotywowani. Zaczynając teraz zdrowy tryb życia i trwając przy swoim postanowieniu, zwiększacie prawdopodobieństwo, że na wakacjach wreszcie stwierdzicie, że dobrze wyglądacie w swoim bikini.
           

            Tak więc, jeśli jesteście początkujący mam coś idealnie dla Was! Mianowicie jeden z programów treningowych Jillian Michaels, o której niedawno pojawił się post (zakładka motywacje/motywatorzy). Nazywa się on 30 Day Shred i składa się z trzech poziomów. Ćwicząc sumiennie, każdy etap trwa 10 dni. Jednorazowy trening włączając w to rozgrzewkę i końcowe rozciąganie zabierze Wam nie więcej niż 30 minut wolnego czasu.
              
              Jest to program ćwiczeń idealny dla początkujących, a wraz z dobrym treningiem cardio i zbilansowanymi posiłkami - działa cuda. Dodatkowy plus to jego łatwa dostępność w internecie, choćby na YouTub'ie.
Darcix